快速消食的方法有按摩腹部、散步、喝温开水、服用助消化的药物等。
1、按摩腹部:如果吃太饱,肠胃会很难受,这时候如果想要快速消食,可以按摩腹部。具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部,先顺时针按摩,然后再逆时针按摩,这样可以有效缓解胃胀以及胃痛等症状。
2、散步:散步时间保持在半个小时到一个小时左右,这样可以有效促进食物的消化,而且也能帮助人体消耗能量。不仅如此,适量的运动也能很好地缓解胃胀的不适之症,若散步的时候能配合腹部按摩,将能更快地达到消食的效果。
3、喝温开水:想要快速消食就可以适当的喝一些温开水,有助于暖胃,促进消化。
4、服用助消化的药物:想要快速消食也可以适当服用一些助消化药物,如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、山楂丸等。