月经期间容易掉秤。在月经期间易掉秤,实际上是月经期的正常生理反应。
由于体内激素水平波动,身体内水钠潴留的现象比较明显,月经前期由于雌激素作用,使水钠潴留在体内而出现体重增加的现象,在孕激素作用下子宫内膜剥脱出现月经来潮,使水钠潴留的现象得到缓解,随后体内的水钠排出,体重自然得到减轻,这是自然的生理过程,而不是因为月经期减肥使体重得到快速减轻。
如果在月经期熬夜、劳累、节食、剧烈运动等,容易引起月经不调、痛经、低血糖、贫血等情况,所以不建议在月经期减肥,因为月经期身体的抵抗力、免疫力处于比较低的状态,在不注意的情况下很容易造成各种疾病的发生,影响身体健康,建议月经期注意保暖,避免剧烈运动,保证充足的睡眠,摄入足够的营养,不食用辛辣刺激性食物,不要熬夜和劳累,注意清洁卫生,保证月经期身体健康。