茶喝了对人体的好处一般有补充水分、补充营养、滋润肠道等,喝的时候需要控制好摄入量。
1、补充水分:
茶是一种比较常见的饮品,可以用热水冲泡后喝,适量的喝能够补充身体的水分,使身体维持正常的代谢。
2、补充营养:
茶的营养价值比较高,其中含有丰富的维生素和矿物质,适量的喝茶能够使体内的营养更加全面。
3、滋润肠道:
茶中还含有膳食纤维,适量的喝茶还能够促进胃肠蠕动、滋润肠道,可以一定程度的预防便秘。
除了上述好处以外,还有提神醒脑、增强免疫力等好处,喝茶时需要注意不可以喝得过多,因为茶中含有茶叶碱和咖啡因,能够刺激人体的中枢神经系统,过量的喝容易诱发失眠,此外,失眠严重的患者尽量不要喝茶,以免因导致病情加重。