哺乳期的女性通常能吃巧克力,但是在吃的时候也应注意摄入量,不可以一次性吃过多。
巧克力是日常生活中常见的一种食物,其中的热量比较高,哺乳期的女性通常会出现饥饿的症状,适量的吃巧克力可以为机体补充能量,对改善能量不足引起的饥饿、身体乏力有一定的作用。而且巧克力中的营养价值比较高,含有矿物质以及碳水化合物,吃了之后能够为哺乳期的女性补充营养,而且巧克力中还含有可可碱,吃了之后可以提升精神,对改善哺乳期女性的情绪低落有帮助。哺乳期的女性适量的吃巧克力并不会影响乳汁分泌,而且也不会影响到宝宝的健康,所以哺乳期的女性能吃这种食物。
女性在哺乳期间应养成良好的生活习惯,保持充足睡眠,同时也应保持心态平和,在日常饮食中可以多吃一些有营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、火龙果、芹菜、西兰花等,做到膳食均衡对身体健康有好处。