尺神经炎怎么锻炼恢复

尺神经炎患者一般可以在医生指导下选择挤压锻炼、滑圈运动、器具锻炼等方式来锻炼恢复。

1、挤压锻炼

挤压锻炼是促进尺神经炎恢复的一种锻炼方法。这种锻炼措施在使用的过程当中，需要把手臂伸直，手指虎口打开，然后用力向内侧挤压，随后松开。反复重复这个动作，可以让尺神经得到很好的锻炼和刺激，从而加速炎症疾病的消退。

2、滑圈运动

滑圈运动也能够有效锻炼尺神经。这种运动做起来是很简单的，首先需要保持站立位，然后左手和右手向上伸直，随后向上交叉，由上而下的滑动，做出好像画圆圈的姿势，这样就可以有效的锻炼到尺神经位置，不过具体的运动时长和次数，应该结合病情，不要让身体过于劳累。

3、器具锻炼

器具锻炼也是能够帮助尺神经炎恢复的锻炼措施。在尺神经炎以及周围肌肉恢复到比较好的状态以后，患者就可以借助一些器具加大锻炼的强度。可以在平时生活当中多捏一捏握力球，也可借助拉力器活动手臂及手肘等位置。当身体可以熟练的完成这些运动的时候，就说明病情已经恢复到了比较好的程度。