肚子是指腹部，腹部明明很饿却吃一点就饱了考虑是不良的饮食习惯、情绪因素、胃动力减弱、消化酶分泌不足、慢性胃炎等原因导致，如果症状持续不能改善，还伴有其他不适，建议及时就医。
1、不良的饮食习惯：
如果经常暴饮暴食，或者吃了过多油腻难以消化的食物，通常会增加胃肠道的负担，导致消化功能下降，出现吃一点就感到饱了的情况。建议平时少食多餐，每餐七八分饱，吃饭的时候细嚼慢咽，有助于减轻胃肠负担。
2、情绪因素：
如果情绪过度紧张或焦虑，也会影响消化功能，出现吃一点就感到饱胀的现象。当情绪不佳时可以与朋友、家人分享自身的感受，寻求情感支持。
3、胃动力减弱：
如果胃蠕动能力下降，食物在胃内停留的时间过长，也会出现吃一点就感到饱胀的情况。可以使用多潘立酮片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片等药物缓解，能够促进胃动力，帮助消化，建议遵医嘱使用，不可以私自更改药物剂量。
4、消化酶分泌不足：
消化酶可以帮助分解食物，如果分泌不足，食物在胃内无法被充分消化，会出现饱胀感。可遵医嘱服用复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊、多酶片等药物进行治疗，用药前可以先喝一口温水，湿润咽喉部，以免药物粘在口腔引发不适。
5、慢性胃炎：
患者胃黏膜会出现受损的情况，可能会导致胃酸分泌过多或减少，进而影响消化功能，导致吃一点就饱了。可以在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、盐酸雷尼替丁片、消旋山莨菪碱片等药物改善，建议每天同一时间服用药物，比如饭前或者饭后。
恢复期间建议清淡饮食，避免吃辣椒、生葱、大蒜等辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复，可以多吃一些小米粥、青菜、八宝粥等清淡易消化的食物。
