头发细软出油脱发可以通过调整饮食、头部按摩、微针治疗、激光治疗、植发手术等方法缓解，具体方式要详细咨询医生。
1、调整饮食：
平时不能吃太过油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、薯条等，可以适当吃一些菠菜、芹菜、蔬菜等清淡类型的食物，有利于减轻头皮出油症状。
2、头部按摩：
可以使用双手，以顺时针按摩的方式按摩头皮，能促进皮下血液循环，也能刺激毛囊，使毛囊生长头发，进而改善脱发症状。
3、微针治疗：
主要是使用微针滚轮对头皮造成刺激，唤醒肌肤的再生能力，有利于促进毛囊生长毛发。微针治疗，一般参考价格为3000~6000元/次，一般1~2周可见一定改善，大概能维持6~12个月，部分人群会出现头皮刺痛、毛囊渗血等问题。
4、激光治疗：
主要是利用激光的能量，对毛囊进行刺激，促进毛囊生长头发，适用于脱发较轻的人群。激光治疗，一般参考价格为1000~3000元/次，一般1~3个月可见一定改善，大概能维持3~6个月，部分人群会出现头皮变黑、头皮烧灼感等问题。
5、植发手术：
主要将枕头部健康毛囊移植到头发稀疏处，使毛囊在局部重新生长毛发，适用于脱发症状较重的人群。植发手术，一般参考价格为10~12元/毛囊，一般3~6个月可见一定改善，大概能维持10~20年，部分人群会出现头皮渗血、头皮渗出脓液等问题。
在日常生活中，还需要适当调整睡眠，保证每晚九至十点入睡，不能熬夜。
