40岁记忆力下降怎么补

40岁记忆力下降可以吃鱼肉、核桃、甲钴胺片、健脑安神片、安神补脑液等食物和药物补，如果还伴随身体不适的现象，应及时就医，以免延误病情。

1、鱼肉：

鱼肉中含有DHA物质，DHA是大脑和神经的重要组成部分，每天适量吃鱼肉能够促进大脑的神经发育，提供丰富的营养物质，预防记忆力下降，建议每天摄入125~200克。

2、核桃：

该食物的营养价值比较高，含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞的代谢，给身体补充所需的营养，预防记忆力下降的情况加重，可以每天吃3~5个。

3、甲钴胺片：

此药物能够起到营养神经的作用，对于受损的脑部细胞，可以促进恢复，使记忆力下降的症状得到改善。

4、健脑安神片：

是一种中成药，具有镇静安神的功效，可以用于神经衰弱、头痛、健忘失眠等症状的治疗。

5、谷维素片：

该药物能够营养脑部神经，调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍，可以改善记忆力下降的情况。

需要注意的是，药物一定要在医生的指导下使用，不可以私自盲目用药。建议每天保证7~8小时的充足睡眠，避免过度熬夜。