一夜不停的做梦像没睡觉一样可能是大量饮用咖啡、精神紧张、大脑过度疲劳、环境因素、自主神经功能紊乱等原因造成的。可以通过调整饮食习惯、听音乐、多休息、改善环境、口服药物等方式改善。当身体出现异常情况时，应及时就医。
1、大量饮用咖啡：
如果在睡觉前大量的饮用咖啡，会增加脑细胞活跃性，使患者出现失眠多梦、易惊醒等现象。在睡觉前禁止饮用咖啡，在口渴的情况下可以适量喝一些温开水。
2、精神紧张：
如果精神一直处于紧张的状态，会使大脑的神经兴奋性增高，出现失眠多梦的情况，可以听一些喜欢的音乐，也可以多和家人聊聊天，释放心中的压力，对缓解症状有帮助。
3、大脑过度疲劳：
如果长时间睡眠不足，会导致大脑一直处于过度疲劳状态，在睡觉时也不能够完全放松，所以会出现不停做梦的情况。此时应调整作息习惯，不要长时间熬夜，每天的睡眠时间达到8小时左右，有利于缓解症状。
4、环境因素：
如果存在的环境过于嘈杂，会对正常的睡眠质量造成影响，不仅容易做梦，还会出现易惊醒的情况。改善环境后，身体不适的症状会自行改善。
5、植物神经功能紊乱：
此疾病的发生与心理社会因素有关，比如精神受到刺激、长时间生气等，患病后会导致交感神经和副交感神经紊乱，使患者出现难以入睡、失眠多梦、头晕、胸闷、易惊醒等症状。可遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。
平时应增加运动量，每天的运动时间达到一小时左右，对促进身体恢复有帮助。
