在门诊中，我遇到过一位年轻患者，她因为轻微的皮肤细菌感染而前来咨询。她向我咨询是否可以不用药物，仅凭自身免疫力来对抗感染。我告诉她，对于轻微的细菌感染，如果身体免疫力足够强大，确实有可能自愈。但是，这并不意味着所有的细菌感染都可以不吃药就能好。

事实上，细菌感染的自愈能力取决于多个因素。首先，感染的严重程度是关键。轻微的细菌感染，如皮肤上的小伤口或轻微的喉咙疼痛，有时确实可以通过增强免疫力、保持充足的水分和休息来自我恢复。然而，对于严重的细菌感染，如肺炎、败血症等，不吃药治疗很难自愈，甚至可能危及生命。

为了增强免疫力，促进自愈，我们可以注意以下几点：

1、保持充足的睡眠，每晚至少7-8小时的睡眠有助于身体修复和免疫力提升。

2、适度运动，如每天进行30分钟的有氧运动，可以增强体质和免疫力。

3、均衡饮食，摄入足够的营养，特别是富含维生素C和锌的食物，如牛肉、羊肉、草莓，有助于增强免疫力。

总之，细菌感染不吃药能否自愈取决于多种因素。在面对细菌感染时，我们应保持理性、科学的态度，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，通过保持良好的生活习惯和饮食习惯来增强免疫力，为身体的自愈能力提供支持。