不久前，诊室里迎来了一位中年男士，他双手扶腰，面露痛苦之色。他告诉我，最近腰部总是隐隐作痛，尤其是在长时间坐立后，痛感更加明显。经过仔细检查，我发现他的症状与八髎穴的异常有关，并建议他对这个穴位进行调理，而患者并不知道八髎穴的准确位置，接下来我就给大家介绍一下。

八髎穴，位于腰骶部，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。这组穴位与我们的腰部健康息息相关。当八髎穴受到风寒湿邪的侵袭或长期劳损时，腰部就会出现疼痛、酸胀等不适症状。因此，了解八髎穴的准确位置，对于预防和缓解腰部疼痛具有重要意义。

对于想要改善八髎穴附近不适的朋友，除了寻求医疗帮助外，以下几个方面的注意事项或许能给你带来帮助：

1、保持正确的坐姿：长时间保持不正确的坐姿，如佝偻、弯腰等，容易导致八髎穴气血瘀滞。因此，我们应该时刻保持腰部挺直，坐在硬板床上，并在工作间隙适当休息。

2、注意保暖：腰骶部受凉也是导致八髎穴不适的常见原因，在寒冷的环境中，适当添加衣物或使用暖宝宝等保暖物品，以维持腰髶部的温暖。

温馨提示：掌握八髎的准确位置，对于我们的身体健康至关重要。同时，也要保持积极的生活态度，关注身体的每一个细节，让健康伴随每一天。