两手臂疼考虑是过度运动、肌肉拉伤、缺钙、骨膜炎、颈椎病等原因导致，需要根据原因采取针对性改善，病情严重者应及时就医。
1、过度运动：
如果患者突然进行剧烈的运动，可能会造成双侧手臂肌肉无氧运动，其无法及时将乳酸分解，代谢为水和二氧化碳，从而导致乳酸在患者手臂肌肉内堆积，从而出现两手臂疼。平时可以在热水袋中放入热水，并敷在局部，促进局部的血液循环，有助于缓解疼痛。
2、肌肉拉伤：
患者在搬重物时，可能会造成手臂肌肉快速收缩或过度拉伸，患者肌纤维无法承受过大的拉力，导致其手臂肌肉撕裂，从而引起两只手臂疼痛。患者可以使用双手对局部按照顺时针的方向按摩，改善不适症状。
3、缺钙：
如果机体摄入的钙元素不足或者消耗过多，体内存在缺钙的情况，会导致体内血钙降低，骨骼钙沉积减少，从而引起手臂疼痛。患者可以在医生指导下应用药物改善，比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒等，用药后可以多喝些温水，有利于药效发挥。
4、骨膜炎：
骨膜炎通常是由于患者两侧手臂的骨骼和骨膜长期受力或细菌感染等原因引起，如果骨膜组织长时间受炎症刺激，会造成充血、水肿以及疼痛。患者可以在医生指导下应用药物改善，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等，这类药物可以选择在饭后吃，能够减少对胃黏膜的刺激。
5、颈椎病：
患者颈椎退行性病变，椎间盘突出，韧带增厚，椎间孔变窄，患者神经根可能会受到挤压或者刺激，疼痛感放射治疗手臂后，会导致手臂疼痛。患者可以在医生指导下应用药物改善，比如阿司匹林肠溶片、洛索洛芬钠片、布洛芬颗粒等，用药后不宜进食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免降低药效。
平时患者还需要遵从医嘱定期复查，以便医生了解治疗效果。
