骨盆修复的最佳时期

骨盆修复的时期是产后四周到半年之间,进行骨盆修复时,需要去正规的医疗机构,不可以私自在家操作,以免对骨盆造成损伤。

骨盆修复适用于顺产或者是剖宫产女性,需要在生产后进行骨盆修复,操作过程中主要是让专业的医师通过正骨的手法,将盆骨的关节部位恢复到正常,能够增强肌肉力量,缓解局部疼痛,改善盆腔松弛引起的漏尿。如果选择的是顺产,骨盆修复的时期在四周。如果选择的是剖宫产,个人恢复情况较差,进行骨盆修复的时间在半年内,不可以时间过长。

进行骨盆修复期间,还需要坚持进行康复训练,比如提肛运动、盆底肌训练等,能够加快局部血液循环的速度,缓解局部肌肉松弛。但是在训练的时候需要注意时间,保持在30分钟以内,不可以时间过长,以免对局部韧带以及肌肉造成损伤。

恢复期间需要多吃些含优质蛋白以及胶原蛋白的食物,比如鸡蛋、鸡肉、猪蹄等,能够补充营养,有利于身体恢复。

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