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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5468次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2290次

• 肩关节损伤后手腕为什么会酸
  对于肩关节损伤以后的病人，由于肩关节损伤需要长时间地注意休息保护制动不活动，久而久之就会引起局部手腕部的肌肉出现劳损的情况，从而引起发酸的临床症状，对于这样的病人，通过后期适当的进行腕关节屈伸活动，手指头的屈伸活动就可以改善病人局部发生的临床症状。另外，还可以局部外用一些活血化瘀的膏药，局部积极的进行热敷，效果也是非常不错的，另外，对于肩关节损伤以后的病人，由于肩关节解剖结构还是比较复杂的，在治疗之前需要先明确肩关节损伤的严重程度，从而确定积极的治疗方案就完全可以的。比如需要拍个普通的X线光片，做个肩关节的核磁共振就可以明确诊断的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-23 1869次

• 为什么拉单杠会损伤肩关节
  当拉单杠时上臂是处高过头顶的外展位，当提拉的时候，肩关节是旋转的状态。二头肌是在发力的，此时二头肌止点那个地方会连接着盂唇。当反反复复肌腱容易水肿，而且肌腱的周边的盂唇容易产生撕裂伤，这也是临床上所说的是SLAP损伤。当出现是SLAP损伤时，会有明显的在外展外旋位有疼痛或者OBrien征是阳性的，此时需要到医院进行就诊。通过做磁共振检查，来了解盂唇损伤的严重程度。根据病情来决定，是否需要行关节镜下修复，所以要尽量避免拉单杠的动作反复，这样才能够减少肩关节损伤的可能。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-08-26 6024次

• 肩关节损伤后手腕为什么会酸
  病情分析：肩关节损伤后手腕酸主要是由于肩关节损伤后，导致了前臂神经受损，导致了肩关节以及前臂肌肉损伤引起的。肩关节损伤后手腕酸，同时会伴随着疼痛症状，影响手腕正常活动。需要就诊骨科做肩关节以及手腕前臂X光CT检查，了解肩关节损伤的具体情况。意见建议：肩关节损伤后手腕酸在平时生活中，要保持肩关节放松，尽量不要做抓举运动。饮食方面，少吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激关节软组织影响肩关节损伤康复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-13 402次

• 为什么拉单杠会损伤肩关节
  病情分析：拉单杠的时候容易损伤肩关节，是由于拉单杠的时候需要肩部用力，如果用力不当，或者是没有掌握好拉单杠的要领，突然伸拉，就容易造成肩关节的损伤。意见建议：最常见的就是造成肩关节囊的损伤，或者是肩袖损伤，所以在拉单杠的时候一定要注意正确的姿势和深拉的力度，如果出现了上述的损伤，还应该及时的进行对症治疗，通过外贴药物局部理疗的方法，需要加强休息。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-10-28 2306次

• 游泳会损伤肩关节吗
  一般来讲游泳不会损伤到身体上任何哪一种关节，游泳对于身体功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的时候方法不正确或者运动的时间过长，或者是水温过低，都有可能会引起肩关节的损伤，但是一般损伤是慢性劳损，主要就是长时间重复某一种动作所引起的肩关节周围组织的损伤，这种情况下有可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 347次

• 什么是肩关节损伤
  肩关节损伤是肩关节周围所有的各种结构的损伤，临床当中常见的肩关节损伤分为肩关节的肱二头肌腱的损伤、肱二头肌肌腱的炎症、肩关节周围的肩袖损伤，以及肩关节盂唇损伤。除此以外，肩关节损伤又可以分为肩关节的肱骨头的骨折、肩胛盂的骨折这种损伤，以及肩关节的肩峰下撞击综合征，也就是肩峰下的滑囊炎，这些都是肩关节
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-10-14 2981次