经前吃什么预防痛经

女性在月经前适当的吃一些温软易消化的食物,如大米粥、胡萝卜粥等,可以有效的预防痛经。此外也要少吃生冷、过硬的食物,不能过度劳累。另外在月经期间一定要避免寒冷刺激、淋雨涉水等。

同时也可以在医生的指导下,应用止痛药物缓解症状。另外在月经期间建议女性养成良好的个人卫生习惯,每天勤洗手,保持干净清洁,内裤要勤换洗,避免细菌滋生。

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