正常人一般一天要喝1500~2000毫升的水,由于个体差异不同,所以饮水量也会有区别。如有不适症状,建议及时就医治疗。
水是生命生存的重要资源,充足的饮水量能够促进机体的代谢,还能够促使体内的水分平衡,对维护身体健康有着重要的作用。正常人一天的饮水量与多种因素有关,比如活动量、温度、年龄等。如果是老年人或者儿童,一天的活动量比较小且环境温度较低,一天的饮水量会相对较少,一天大约喝1500~1600毫升的水。如果是青壮年,一天的活动量比较大,且环境温度较高,一天的饮水量也会相对较多一些,大约是1700~2000毫升,具体的饮水量要结合自身情况。
在喝水时建议选择温开水,避免过量饮用刺激性的饮品,在喝水时也可以选择少量多次的饮用,避免一次性喝过多的水。