在日常生活中，不少人都有嗓子总有痰粘着吐不干净的困扰。这种感觉不仅让人感到不适，还可能影响到正常的呼吸、吞咽和说话。那么，这到底是怎么回事呢？

嗓子总有痰粘着吐不干净的常见原因

1、环境因素：长期处于干燥、多尘的环境中，呼吸道黏膜容易受到刺激，导致痰液分泌增多。例如，在建筑工地、工厂等环境中工作的人，更容易出现嗓子有痰的情况。

2、慢性咽炎：慢性咽炎是由于咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。炎症刺激会导致咽部黏膜分泌过多的黏液，形成痰液。长期吸烟、饮酒、过度用嗓、空气污染等都可能诱发慢性咽炎。

为了防止痰液进一步增多，需要注意以下几点

1、多喝水

2、咳嗽训练

希望大家能够关注自己的嗓子健康，通过科学的方法缓解嗓子总有痰粘着吐不干净的症状，享受舒适的生活。