吃了紧急避孕药后月经紊乱怎么办

吃了紧急避孕药后月经紊乱可以通过多喝温开水、合理饮食、适当运动等方法进行调理，如果一直得不到改善，建议及时就医。

1、多喝温开水：紧急避孕药属于激素类的药物，其中含有大量的雌激素和孕激素，长期大量服用，容易导致体内激素水平发生变化，从而造成月经紊乱。可以多喝些温开水能够促进身体的血液循环，也能够促进机体的新陈代谢，有利于药物的代谢。

2、合理饮食：在日常生活中，应该多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、羊肉、鱼肉等，也可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、猕猴桃、樱桃等，可以为身体补充营养，有利于身体的恢复。

3、适当运动：平时可以适当的进行运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够增强体质，提高自身的抵抗力，对调理身体有一定的帮助。

除了以上方法以外，也可以通过口服药物等方法进行调理，比如益母草颗粒、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等。建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，并且要保持良好的心情，避免过于焦虑。