消化不良胃胀时,可以先尝试散步等运动,这样能促进肠胃蠕动,帮助消化。

同时,要暂时停止进食,尤其是那些容易产气的食物,像豆类、洋葱等。还可以按摩腹部,以肚脐为中心,用手掌轻轻打圈按摩,这也有助于气体排出和消化。如果症状持续不缓解,可能是疾病引起的,比如胃炎,需要及时就医检查和治疗。

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