大姨妈能不能吃坚果

来月经期间是可以吃坚果的,吃坚果并不会影响月经。而且来月经的时候由于体质相对比较弱,吃坚果也可以为机体提供营养,增强体质,提高免疫力。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于提高血液中的高密度脂蛋白的含量,能够降低血液中甘油三酯的含量,对防治动脉粥样硬化,高血压,冠心病等有一定的效果。

坚果含有多种矿物质,能够调节多种生理功能,合成体内抗氧化酶的关键元素,还含有大量的维生素e等抗氧化的营养成分,可以延缓衰老。吃坚果还能够缓解便秘,强筋健骨,女性吃坚果对身体是有益处的。

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