一、采用平卧硬板床,患部垫上2到3厘米高的腰枕,若翻身时用手固定患部,成板状,注意避免移位,注意多锻炼腹肌,以便给予排便。

二、伤后两到三个月开始进行腰背肌的锻炼,原则上越早锻炼越好。早期锻炼可以促进血肿的吸收,预防肌肉萎缩,减轻局部水肿,防止损伤后的软组织黏连和组织鞘维化,通过主动的功能锻炼达到复位和治疗的目的。建议三、八到十二周可下床活动,但不可弯腰动作,三个月后方可练习弯腰动作,四到六个月后可适当的参加一些劳动。腰背肌锻炼并坚持半年至一年以上,具体时间宜门诊复查x线为据,因此在三个月内患者必须由家人帮其洗澡,以避免腰椎移位,起来刷牙也必须等到三个月之后进行。

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