一般情况下,贫血主要是由于缺铁元素不足引起的缺铁性的贫血,可以多吃一些含铁元素多的一些食物。比尔动物的肝脏,像猪肝、鸡肝、鸭肝,还有一些动物血块等都是含铁的一些食物;一些蔬菜含铁量也非常高,像豆制品、奶制品,还有牛奶、鸡蛋以及菠菜、芹菜、香菇、木耳、黑豆、黑芝麻等,这些也都是含铁非常丰富的一些食物。
另外,大家可以补充一些维生素和果酸,维生素和果酸也能够促进身体铁质的一个吸收,避免浪费。然后也可以补充一些叶酸,还有一些蛋白质比较丰富的食物。另外,平时还应该要多晒太阳,让阳光直接照射,也能够促进身体微量元素的吸收。