治肩周炎最好的方法

概述：

治疗肩周炎的方法，要根据患者的轻重程度选择不同的治疗方法。如果患者的疼痛症状减轻，可以通过局部按摩、热敷、推拿、针灸等理疗方法促进血液循环，改善关节肌肉痉挛及分离粘连，使关节功能逐步的恢复；如果患者的疼痛症状较重，可以通过外用药物（如氟比洛芬巴布剂、逸祛痛贴、骨痛贴膏）、口服非甾体消炎镇痛药物（如塞拉昔布、西乐葆、布洛芬、乐松）和活血化瘀药物（如三七胶囊、活血止痛胶囊）等药物加速局部的血运，减轻肩部肿痛的作用；如果疼痛持续很长时间且经药物治疗效果不佳者，可以给予肩关节局部封闭止痛治疗。

引起原因及症状：

肩周炎又称五十肩、漏肩风，是属于肩关节周围的无菌性炎症，好发于40-60岁的中老年女性人群。引起的原因大多是由于肩部肌肉慢性劳损、外伤因素、受寒受凉、过度劳累、内分泌紊乱、肩部退行性改变、肩部牵拉伤后治疗不当、长期的上肢不正确的姿势、天气变化、外固定时间过长、不良的生活习惯等因素而导致肩周炎的发生。其主要的症状表现为肩关节周围出现疼痛、压痛、活动受限、肩关节有僵硬感、肩部怕冷、肌肉痉挛与萎缩等不适症状。

注意事项：

1、平时养成良好生活习惯，注意休息，劳逸结合，保持肩关节局部保暖，避免熬夜劳累，避免肩关节受寒受凉和居住潮湿的住所，避免提重物，不要长时间吹空调和电扇，保持乐观心态，心情舒畅，避免情绪激动，适当做一些户外有氧运动，如打羽毛球、练瑜伽、游泳打太极等运动，有助于提高自身免疫功能。

2、膳食方面营养合理均衡多样化，可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、苹果、西红柿、橙子等，忌吃肥腻、生冷、油炸、温热、辛辣刺激性食物，如肥肉、雪糕、炸鸡、奶油糕点、牛羊肉、麻辣香锅、辣椒等，也要忌烟酒、浓茶、咖啡。

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