腱鞘炎胳膊肘疼时建议采取休息、热敷、按摩、伸展运动、手术治疗等措施缓解疼痛,若症状持续或加重,应及时就医。
1、休息:
避免过度使用患肢,比如进行重物搬运或长时间体力活动,要给患肢充分的休息时间,让其得到修复。
2、热敷:
可以在疼痛的区域放置热水袋或热毛巾,每次约15分钟,可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张,促进血液循环和缓解疼痛,有利于肌肉和关节的恢复。
3、按摩:
可轻柔地按摩受影响的区域,帮助舒缓肌肉,有助于促进血液循环和缓解疼痛。按摩时应注意不要用力过猛,以免加重症状。
4、伸展运动:
适当的伸展运动可以帮助缓解手臂和肘部的疼痛,通常可以做一些简单的伸展运动,如手臂向上伸展、左右旋转等。
5、手术治疗:
对于严重的腱鞘炎胳膊肘疼患者,可能需要进行手术治疗,如腱鞘切开术、关节镜手术等。
具体治疗方法应根据个人情况而定,若疼痛严重或持续不缓解,应及时就医寻求医生的帮助。