前段时间，诊室里来了一个年轻的小伙子，他自述最近房事较多，出现了腰膝酸软，浑身乏力的症状，于是来找我，经过诊断，我确诊他是由于房事过多引起的肾虚，建议他注意房事的频率，多注意休息，一般就可以恢复。

相信不少人心中也有这样的疑问？到底多久排一次才算是最好的呢？别着急，今天就这个问题我来给你们揭晓答案！

以我多年的经验来讲，这个问题其实没有一个固定的标准答案，因为每个人的身体状况和生活习惯都不一样。但我可以告诉你们一个大致的参考范围，青壮年性欲比较旺盛，一个星期大概排精2~3次；中年人一个星期1~2次；老年人一个星期1次左右比较合适，具体次数没有严格的限定，要根据自身的体质而定。

在进行房事之前，应注意以下几点：

1、私密部位护理：在房事之前，需要清洁包皮和龟头，可以使用40℃的温水冲洗，能够确保局部皮肤干净，减少感染和炎症的风险。

2、加强锻炼：可以每天进行慢跑或者是爬楼梯20~40分钟，能够加快身体新陈代谢的速度，辅助增强体质。

总之呢，男生多久排一次最好这个问题并没有一个固定的答案。记住啦，身体是革命的本钱，一定要好好照顾它哦！