小腿和脚肿一般是久坐不动、外伤、过敏、接触性皮炎、下肢静脉曲张等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、久坐不动：
这是一种不良的生活方式，容易导致下肢血液循环的速度减慢，血液在静脉中淤积容易引起小腿和脚肿。平时可以根据身体的状况适当的活动，能够加快血液循环的速度，有助于症状改善。
2、外伤：
磕碰到小腿和脚之后，局部毛细血管容易发生破裂，渗出物增多，也容易引起局部肿胀。可以在受伤24小时内用毛巾包裹冰块进行冷敷，可以使症状减轻。
3、过敏：
如果患者是易过敏体质，接触过敏原之后，皮下毛细血管扩张，也会引起局部红肿，还会伴随瘙痒。可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等药物治疗。
4、接触性皮炎：
这种疾病一般是皮肤接触某些外源性物之后，局部出现了急性炎症反应，局部会出现红肿和渗液。可以在医生的指导下涂抹他克莫司软膏、丁酸氢化可的松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏等药物治疗。
5、下肢静脉曲张：
此疾病一般是不良的生活习惯、静脉瓣膜关闭不全等原因引起的，会导致下肢静脉回流障碍，从而出现小腿和脚肿的情况，同时还会伴随乏力感。可以在医生的指导下服用地奥司明片、七叶皂苷钠片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。
无论是哪种原因引起的，治疗过程中都需要注意休息，避免剧烈活动，以免影响治疗效果。
