记得前不久，一位中年女士来到我的诊室，表情痛苦地告诉我她的脚后跟已经持续肿痛好几天了，走路都变得困难。在详细询问了她的病史和日常生活习惯后，我让她进行了详细的检查，最终这位患者被确诊为足底筋膜炎。

其实，引起脚后跟肿疼的原因有很多，除了足底筋膜炎外，还包括外伤、跟腱炎、关节炎、骨刺等，不同原因引起的脚后跟肿痛，需要用不同的方式进行改善。就拿这位中年女士的病情而言，我推荐她应用药物治疗，常用药物一般有双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，遵医嘱使用一种即可。

除了应积极配合医生治疗外，建议大家还可以通过以下方法改善：

1、冰敷：疼痛急性期，应立即停止活动。使用干爽的毛巾包裹冰袋，冰敷疼痛处15~20分钟，每隔1小时一次。

2、温水泡脚：病情稳定期，可以每天用38℃左右的温水泡脚，泡15分钟左右，每天泡1~2次，可以加快局部的血液循环速度，对缓解不适症状有帮助。

总之，脚后跟肿疼可能由多种原因引起，我们需要根据具体情况进行诊断和治疗。同时，也要注重预防，保持健康的生活方式。如果你也遇到了类似的问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。