我的朋友今年30岁，是一位忙碌的职场女性。她平时工作努力，生活节奏紧张，很少有时间关注自己的身体状况。然而，最近一段时间，她经常感觉乳房持续疼痛，尤其在月经前后更为明显。出于对朋友的关心，我陪她一起去了医院就诊。

在就诊过程中，医生详细询问了朋友的病史和症状，并进行了乳房触诊。医生发现她的乳房有肿块，且乳头有溢液现象，初步怀疑她可能患有乳腺导管方面的问题。医生告诉我们，乳腺导管是连接乳头和乳腺叶的通道，有储存和排泄乳汁的功能。当乳腺导管不通时，就会导致乳汁淤积在乳房内，如果未及时消除，乳头又正好破损，病菌就会乘机侵入而造成感染，形成乳腺炎。

医生还向我们分享了一些护理乳房的小方法，我总结了以下几点：

1、规律睡眠：确保每天有7~8小时的充足睡眠时间，尽量保持规律的作息，有助于平衡内分泌，减少乳腺增生的风险。

2、胸部按摩：使用热毛巾对乳房进行热敷，取适量按摩油或丰胸精油，避开乳头和乳晕，均匀涂抹在胸部，按顺时针方向进行按摩。

乳腺导管问题虽然常见，但只要我们及时发现并积极治疗，就能有效维护乳腺健康。日常生活中，我们要学会自我检查乳房的方法，并定期进行乳腺检查。