更年期是什么时候

更年期指的是围绝经期，围绝经期一般是45~55岁，但只是一个大概的参考范围，需要根据个人的实际情况分析。如果在此期间身体出现异常，需要立即就医。

围绝经期是一个特殊的时期，也是指女性绝经前后的一段时期。如果个人体质比较差，有着不良的生活习惯，可能会降低卵巢功能，围绝经期一般发生在45岁。如果个人体质比较好，并且生活习惯良好，围绝经期的发生时间会比较晚，一般为55岁。

由于每个人的实际情况不同，所以围绝经期的时间也会存在一定的区别。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退，性激素水平也会下降，导致体内神经内分泌发生一系列变化，还会出现月经紊乱、头晕、潮热以及心悸等症状。

生活中需要保持良好的生活习惯，每天按时睡觉，一日三餐合理安排，也要注意食物的多样化，可以多参加一些户外运动，比如散步、骑自行车、跳广场舞等，不仅能够疏解不良情绪，还可以增强体质。