并不存在失眠最快入睡的方法这种说法。失眠一般是由于生物钟紊乱、饮食不当、睡前不良习惯、精神压力过大、抑郁症等原因引起的。一般可以通过生活调整、药物治疗等方法来改善。如果出现失眠的情况，建议及时就医。
1、生物钟紊乱：
如果患者有生活作息不规律的情况，可能会引起身体的生物钟紊乱，而引起失眠。建议患者规律作息，每晚11点前入睡，早上6点或7点起床，养成良好的作息习惯，有助于改善生物钟紊乱引起的失眠。
2、饮食不当：
如果患者睡前吃得过饱，或者摄入太多辛辣刺激的食物，可能会引起胃肠不适，从而出现失眠的情况。建议患者睡前1~2个小时避免进食辛辣刺激的食物，同时晚餐避免吃得过饱，可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
3、睡前不良习惯：
如果患者睡前有看电子产品的习惯，这些设备的蓝光刺激会引起神经中枢兴奋，从而引起失眠。建议患者睡前尽量避免看电子产品，可以看一会儿纸质书籍。
4、精神压力过大：
生活或工作上的压力过大，都可能会引起患者出现紧张、焦虑等不良情绪，从而影响睡眠。患者可以在睡前进行10~20分钟到放松训练，如深呼吸、冥想等。
5、抑郁症：
如果患者存在抑郁症的情况，可能会使患者出现一些心负面情绪和心理问题，影响睡眠。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗，可以改善抑郁症状，促进睡眠。
对于失眠患者来说，也可以在睡前听一会儿轻音乐，有利于提高睡眠质量。
