前段时间，我的朋友身体特别的虚弱，而且时不时的就会感冒，所以非常担心。随后便去往了医院，医生对他说不用过于担心，平时适当锻炼即可，他很困惑的询问医生需要通过什么锻炼方式维持健康呢？医生向他推荐了散步，同时他也便尝试了一段时间，确实惊喜的发现有诸多好处，那么究竟有何好处呢？现在向大家详细解答！

1、散步属于一种比较理想的运动方式，在散步的过程中能够促进机体的血液循环，有助于增强体质，减少患病的几率。

2、散步有助于促进消化，晚餐后，适当的散步可以促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，减轻胃部不适和消化不良的症状。

此外在散步时还要注意什么？

1、平时散步之前和散步之后都需要做好热身工作，建议热身10分钟至15分钟，有助于缓解肌肉紧张。

2、保持合理的散步时间，建议每天散步半个小时，同时，建议选择在饭后半小时散步。

总之，女人每天晚上散步不仅有助于身体健康，还有助于心理健康。让我们在忙碌的生活中抽出一点时间，享受散步带来的诸多好处吧！