前段时间，闺蜜给我打来电话，向我诉说，她最近总是感觉身体有些不适，经常感到疲劳、头晕，甚至有时候会出现食欲不振的症状。她担心是不是身体出了什么问题，于是我陪同他一起来到医院就诊。经过初步检查，医生告诉她，她的体内氨基酸水平有些异常，需要进一步检查。这让她不禁产生了疑问，于是向医生提问，人体内的氨基酸到底是21种还是20种呢？经过医生的详细解答后，我们对此有了一定了解。如果你也存有相同的疑惑，不妨可以看看一下我的分享。

医生告诉我们，人体内氨基酸是20种。这20种氨基酸是人体内必不可少的，分为必需氨基酸和非必需氨基酸。

必需氨基酸是人体不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸。

非必需氨基酸是人体可以合成，不必靠食物提供的氨基酸。这些氨基酸在体内参与合成蛋白质、激素、免疫球蛋白等大分子蛋白质，具有重要的生理功能。

虽然有些研究提到可能存在第21种氨基酸，但硒代半胱氨酸是通过特定基因编码，在硒元素的作用下，由半胱氨酸转化而来的。

在日常生活中，我们可以通过注意以下几点来维护健康的氨基酸水平：

1、均衡饮食：蛋白质是氨基酸的主要来源，因此应确保每天摄入足够的蛋白质。可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类、蛋类等作为优质蛋白质来源。建议每天摄入的蛋白质量根据个人体重和活动水平来调整，一般来说，每公斤体重每天需要摄入1-2克的蛋白质。

2、适量运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，提高氨基酸的利用率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳等。

亲爱的朋友们，身体是革命的本钱，我们要时刻关注自己的健康状况。虽然氨基酸只是身体众多组成部分之一，但其重要性却不容忽视。