两个后背临床上指后背两侧，后背两侧疼考虑是坐姿不当、肌肉劳损、外伤、腰背肌筋膜炎、肌纤维组织炎等原因所致，需要对因进行改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、坐姿不当
如果生活中长期保持错误的姿势，比如背部过度弯曲，则会导致背部肌肉和骨骼受力不均匀进而引起后背两侧隐痛。此时应及时调整坐姿，一般在坐着的时候需要挺胸抬头，坐1小时左右，应起身活动3~5分钟。
2、肌肉劳损
主要与剧烈运动、从事重体力劳动等因素相关，后背两侧肌肉出现劳损后，容易影响肌肉的正常结构与功能，也会刺激局部痛觉神经进而诱发明显的疼痛感。一般可以在医生操作下通过电疗、超声波等物理方式治疗，在进行物理治疗期间皮肤的敏感性比较高，因此需要穿着宽松棉质、而且透气性良好的衣物，能减少对患处造成的刺激和摩擦。
3、外伤
后背两侧如果受到外伤后，会使局部的软组织出现损伤，也会使皮下毛细血管破裂，进而引起肿痛、皮肤颜色改变等现象。一般可以遵医嘱在饭前或饭后应用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀的药物治疗。
4、腰背肌筋膜炎
通常与环境因素、慢性劳损等多种因素相关，患病后会导致腰背肌筋膜及肌组织发生水肿，进而诱发持续性疼痛。可以遵医嘱应用盐酸乙哌立松片、布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等药物治疗，上述药物容易对胃肠道造成刺激，引起建议在餐后应用。
5、肌纤维组织炎
患病后在炎症的不断刺激下会导致肌纤维出现渗出及纤维性变，如果出现在后背两侧，则会出现持续性刺痛、活动受限等症状。一般可以在医生操作下，通过烤电的方式进行治疗，在恢复期间不可以负重活动，以免延长恢复期。
在恢复期间也需要保持良好的心态，遵循清淡、易消化、高维生素、高蛋白质的饮食原则。
