是不是有饥饿感才容易瘦

一般不是有饥饿感才容易瘦。

因为人体在饥饿时身体会消耗储存脂肪,因此可以起到瘦的作用。据有关研究表明,脂肪转换时间大约需要20分钟左右,所以在减肥的时候感觉到饥饿感,不要立刻吃东西,至少要坚持20分钟。如果可以坚持20分钟后,饥饿感就会自行消失,这时候,也是脂肪消耗速度最快的阶段。

一般身体消化比较快的时候,才会有饥饿感,但这不能代表有饥饿感才容易瘦,因为胖人也会有饥饿感。

如果想要减肥,可以通过有氧的运动和配合规律的饮食,比如每天坚持40分钟以上的长跑或者是做仰卧起坐,这样都能起到燃脂的效果,注意饮食要清淡,可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,避免食用脂肪含量比较高的食物,一段时间以后,都能达到瘦下来的效果。

以上内容仅供参考

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