脚扭到了怎么处理比较好

脚扭到了通过立即休息、冷敷以及喷涂药物、外部固定48小时候热敷等方式处理比较好。

脚扭到了如果处理不及时或处理不当的话，很可能会形成习惯性崴脚。所以一定要第一时间判断扭伤的严重程度，并做出相应的处理。常用的处理方式有以下几点。

1、立即休息：

立即制动，减少脚频繁活动，坐下或者是躺下休息，避免扭伤的踝关节继续受力，加重踝关节肿胀。

2、冷敷：

在扭伤现场找冰块、冰袋、冷饮，例如冰激凌、雪糕、冷柜中的矿泉水等，进行受伤部位的冷敷，刺激局部毛细血管收缩，减少出血和蛋白纤维组织渗出，减轻肿胀程度和缓解疼痛。可局部喷涂云南白药气雾剂防止皮下出血。

3、外固定：

用护踝或者是弹性绷带外固定可以稳定踝关节，避免踝关节损伤加重。

4、热敷：

扭伤48小时后进行热敷，加速局部血液循环，促进局部水肿和炎症细胞吸收。

经过以上处理后肿胀没有减轻，疼痛没有缓解，应该去医院骨科就诊，排除脚扭伤的踝关节脱位、骨折等情况，以免延误治疗。