钙不仅是构建骨骼和牙齿的基石，还参与神经传导、肌肉收缩等多种生理功能。那么，缺钙究竟会有哪些症状？

一、儿童缺钙症状

1、生长发育迟缓：钙是骨骼生长的重要元素，缺钙会导致儿童生长速度减慢，身高低于同龄人，比如在一段时间内，孩子的身高增长明显落后于班级里的其他同学。

2、夜间哭闹、多汗：夜间睡觉时容易惊醒、哭闹不止，并且头部、颈部等部位出汗较多。孩子可能会在睡梦中突然啼哭，醒来后发现头发湿漉漉的。

3、出牙晚、牙齿不齐：正常情况下，宝宝在一定的月龄会开始出牙，但如果缺钙，可能会出牙延迟，牙齿的排列也可能不整齐。比如比同龄人出牙时间晚几个月甚至更久。

二、成年人缺钙症状

1、关节疼痛：尤其是膝关节、踝关节等部位，容易出现疼痛、酸软无力的感觉。在上下楼梯、长时间行走或运动后，疼痛会更加明显。

2、抽筋：常见于腿部肌肉，在夜间睡眠或运动时容易发生抽筋现象。可能会突然感到腿部肌肉剧烈收缩，疼痛难忍，需要一段时间才能缓解。

3、乏力、疲劳：即使没有进行大量的体力劳动，也会感到身体乏力、容易疲劳。工作或学习一会儿就觉得没有精力，需要休息。

日常注意事项

1、运动锻炼

2、日晒

3、饮食调整

希望这篇文章能让你对缺钙的症状有更清楚的认识，如果你觉得有用，欢迎点赞、留言分享你的经验和看法，让我们一起为健康生活努力！