做卷腹腰疼是怎么回事

卷腹运动是锻炼腹肌的常见方式，但部分人锻炼后可能出现腰疼现象。这种情况可能由多种因素导致，包括姿势不当、剧烈运动引起的肌肉劳损，以及潜在的腰椎疾病等。

首先，姿势不当是导致腰疼的常见原因。卷腹时动作幅度过大或频率过快，都可能刺激腰腹组织，引发疼痛。因此，正确的运动姿势至关重要。

其次，剧烈运动可能造成肌肉、韧带受损，导致腰部组织肿胀、充血、疼痛。此时，适当的休息和按揉腰部肌肉有助于缓解疼痛。

另外，若本身存在腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，卷腹运动可能加重症状。这类情况需特别小心，并可能需要药物治疗，如布洛芬、塞来昔布等，来缓解症状。

总之，做卷腹腰疼的原因多样，应根据具体情况采取相应措施。若疼痛持续不减，建议及时就医，遵医嘱进行科学治疗。同时，日常锻炼时应注重姿势正确，避免过度运动，以预防腰疼的发生。