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• 怎样养肝护肝

  想要养肝护肝，首先注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，加强蛋白质、维生素、矿物质的摄入，日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物，为健康的肝脏打下坚实的基础。同时注意肝脏的相关检查，如：肝脏功能、乙肝系列等项目，根据检查结果，遵医嘱服用养肝护肝的药物治疗，避免长期服用抗生素、止痛药或不必要的药物和补充剂，因为药物通过肝脏排泄会增加肝脏的负担。大家都知道喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏，应适度饮酒，由于工作的原因有避免不了的应酬，应“适度饮酒”，也可服用解酒产品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加强体内酒精代谢，减缓肝脏解毒压力，保护肝脏。保持心情的舒畅，注意舒缓压力，中医讲易怒伤肝，所以平时不要生气、发怒。为了肝脏健康，必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-07-16 16399次

• 养肝护肝按摩哪些穴位

  首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大脚趾内侧的指甲缝旁边，按摩大墩能够达到清肝明目的功效，可以使人头脑清晰，神清气爽。第二，可以按摩太冲穴，一直到局部出现酸痛感为止，对此穴位进行按摩有疏肝以及养血的功效，除此以外还能够达到柔肝养肝和泻肝经湿热的作用。第三，可以按摩章门穴，章门穴在人体的侧腹部第十一肋游离端的下方，对此穴位进行按摩以局部出现酸胀感为宜，按摩一到三分钟左右就可以达到疏肝健脾和理气散结的功效。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏的疾病，对此穴位按摩能够帮助疏通肝气，维护肝脏正常的疏泄功能。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-29 28898次

• 养肝护肝的方法
  养肝护肝首先应该科学合理的膳食，养成良好的生活饮食习惯。其次，就是要预防一些肝脏疾病的发生，如果发生了肝脏疾病，应该及时的治疗。肝脏疾病比较多，包括病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等。生活当中要做好定期的查体，包括肝功能、彩超以及病毒学指标，发现有肝脏疾病以后，及时的进行相应的治疗。科学合理的膳食对于肝脏是非常有好处的。平时养肝，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，里面含有一些丰富的维生素，有一定的抗氧化的作用，可以起到非特异性的保肝的作用。另外，摄入一些优质蛋白、奶制品、豆制品、禽蛋类，对于肝脏也是非常有好处的。生活当中，不要熬夜劳累，不要饮酒，减少高脂、高热量的饮食摄入，适当的参加体育锻炼，保持良好的心态。做一个积极向上的人，对于养肝护肝是非常有好处的。必要的时候，可以辅助地使用一些中药来进行调理肝脏。
  语音时长 1:38”
  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-13 64244次

• 什么食物养肝护肝最好
  养肝护肝首先要多吃一些绿色的蔬菜、水果，因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。海鲜类，例如黄鱼、银鱼及甲壳类如蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞不受病毒侵犯，但选择空档要得当，否则会食物中毒。含钾丰富的食物海带、橙、葡萄干、香蕉、瓜子。可食动物的肝、瘦肉、鱼、虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白适量脂肪的饮食。绿茶对肝脏也是有好处的，平时可以适量的喝一些，但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯，但是不要太浓。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-06 101030次

• 怎样护肝养肝
  病情分析：养成良好的生活以及饮食习惯，能够起到保养肝脏的作用。对于保养肝脏来说，首先要注意不能长期过度的饮酒，不能经常熬夜，饮食要以清淡为主，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要长期食用肥甘厚腻的食物，保证充足的睡眠，多喝水，要在医生的指导下用药，避免对干脏形成伤害。意见建议：保证心情舒畅对于保养肝脏有非常好的帮助，所以在日常生活中不能生闷气，肝火大的可以适量的喝菊花茶，能够起到清肝明目的作用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-01-11 2102次

• 怎样养肝护肝
  病情分析：养肝护肝需要我们在日常生活中有一个良好的作息习惯，合理饮食，忌烟忌酒，减轻体重，要避免使用对肝脏有损伤的药物。意见建议：建议我们要每日保证充足的睡眠，最好在夜间11点之前入睡。不要熬夜，不要过度的劳累。要有一个轻松愉快的心情，不要长期精神压力过大，也不要经常生气。要避免长期进食高脂肪的食物。坚持进行合适的体育锻炼，将体重控制在合理范围。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-09-23 2102次

• 养肝护肝的最好方法
  并没有养肝护肝的最好方法，养肝护肝的方法有规律作息、合理膳食、积极运动、保持良好心态、按时体检等，如果肝脏出现异常，需要立即就医。1、规律作息：建议每天在固定的时间段睡觉和起床，睡眠时间控制在7~8小时，规律作息可以使肝脏的代谢功能正常进行
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-20 0次

• 养肝护肝的方法
  养肝护肝可以采用生活调理、饮食调理、药物调理等方法，具体内容如下：1、生活调理：平时应该规律作息，避免熬夜，熬夜可能会影响肝脏的解毒和新陈代谢功能，导致体内毒素积累，影响身体健康，所以建议早睡早起，多注意休息，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加快体内新陈代谢。2、饮食调理：一般可以通过
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-15 1006次