根据问题所描述的症状分析，考虑是由于腰背部肌肉急性损伤或者是由于肌肉慢性劳损所引起的症状。
如果是由于腰背肌肉急性损伤引起了疼痛、活动受限的症状，应当先给予局部冷敷一到两天，然后多做热敷，平时睡硬板床休养，避免腰背部负重以及剧烈运动。
如果是腰背肌肉慢性劳损的情况，建议多做热敷，每天可以热敷两到三次，每次热敷的时间建议要超过半小时，然后平时要注意保暖，还可以通过腰背部按摩、针灸等理疗方法来缓解肌肉疼痛，痉挛的症状。平时要加强腰背肌的后仰动作，起到锻炼肌肉力量的作用。
如果疼痛活动受限的症状比较明显，还可以应用非甾体类消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释片，塞来昔布以及扶他林乳膏等等。但是建议不要长期的应用。如果在一周时间左右，通过上述的方法进行治疗以后，症状不能缓解，甚至出现加重的情况，建议及时前往医院的脊柱科就诊咨询，通过专科医生的病史询问，体格检查，以及腰椎X光片检查来排除是否存在腰椎骨折的可能，因为在临床中大多数的老年人一般。都会有骨质疏松的表现需要警惕腰椎压缩骨折发生。
在临床中，尽早的明确诊断，尽早的对症治疗，有助于症状的康复。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
