同事最近总是面色苍白，食欲不振，一问才知道，她肠胃不舒服已经有一段时间了。因为工作繁忙，她一直没顾得上去看医生，直到症状越发严重，才决定就医。医生询问了同事的生活习惯和饮食习惯，还进行了仔细检查，说存在胃肠问题，需要积极的进行改善，平时应该保持良好的饮食习惯。下面给大家分享一下这次陪诊的经历。

肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。

由于肠胃比较娇弱，健康状况受多种因素所影响，平时要注意以下几点，才能够使肠胃保持健康。

1、改善饮食：平时要以清淡易消化的饮食为主，尽量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物，每天可以吃300克左右的新鲜水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，还可以吃1~2个鸡蛋或者一小块瘦肉，瘦肉约150克，能使体内的营养更加全面，而且这些食物的刺激性比较小，一般不会影响肠胃的正常功能。

2、按摩腹部：每天早晚可以按摩腹部15分钟左右，可以用整个手掌按摩，一般是顺时针按摩，有助于提高肠胃的动力，防止不良反应发生。

肠胃健康关系到我们的生活质量，不容忽视。让我们从身边的小事做起，关心自己和身边人的肠胃健康，共同营造一个健康、快乐的生活环境。