前不久我陪朋友去了一次医院，朋友总是感到心烦意乱、失眠多梦，身体疲惫不堪。在详细的问诊后，医生进行了望诊，先观察了我朋友的舌苔，我朋友伸出舌头，只见舌苔略显厚重，颜色偏黄，且舌尖部分有些发红。医生细致地观察后，表示这确实是心肾不交的一些典型舌苔表现。

医生解释心肾不交是中医常见的一种证候，主要表现为心火亢盛与肾水不足的矛盾状态。这种状态下，舌尖红是因为心火过旺，而舌苔黄厚则反映了肾水不足，无法上济心火。这种失衡还可能导致心悸、健忘、腰膝酸软等症状。

诊断结束以后，医生开了一些中药来调理，并嘱咐我朋友要注意休息，保持心情舒畅。

若是存在心肾不交，还可以通过一些小妙招进行改善！

1、足浴：可以将黄连、肉桂等中药煮水后，泡脚20-30分钟，建议晚上临睡前进行，每周进行3-4次，对于促进气血流通、调和心肾有辅助作用。

2、按摩：可以按摩位于第二腰椎棘突的下侧，在脊柱旁开1.5寸处的肾俞穴，以及位于第五胸椎棘突的下方，与肾俞穴在同一侧线的心俞穴，可以调和心肾功能。建议使用指腹轻轻按压这些穴位，每次持续3-5分钟，以感到微微酸胀为宜，每天早晚各一次即可。

通过这次就诊让我发现，通过观察舌苔，竟能窥见身体内部的微妙变化。如果你也存在这些微妙的变化，一定要及时就医哦！