备孕那段时间，叶酸成了我生活中的小确幸。闺蜜总是提醒我：叶酸得吃够时间，对宝宝好。于是，我便踏上了这段叶酸之旅。起初，我对叶酸的了解仅限于备孕要吃。但随着深入了解，我意识到叶酸的重要性远超我的想象。

叶酸不仅能预防宝宝神经管缺陷，还能降低孕妇患高血压的风险。于是，我下定决心，一定要坚持吃下去。那段时间，我和闺蜜经常一起探讨叶酸的话题。她告诉我，叶酸不是吃几个月就够的，而是要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。

如果个人体质比较好，胎儿发育正常，大约需要吃3个月。如果个人体质较差，胎儿发育过程中，神经管出现了异常，服用的时间会有所延长，大约需要吃6个月。

吃叶酸期间的注意事项：

1、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，有利于身体的健康和胎儿正常发育。

2、均衡饮食：在服用叶酸期间，应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，比如胡萝卜、番茄、苹果、橘子等，能够补充身体所需的其他营养物质。

回想起来，那段吃叶酸的日子虽然平淡，但却充满了期待和希望。我想告诉所有正在备孕或已经怀孕的准妈妈们：叶酸真的很重要，一定要吃够时间哦！