心血不足吃什么食物好

心血不足，主要是由于血液所含有的物质的变化和血管腔内产生病理改变的结果，大多是因为膳食不合理、运动少等一些生活因素导致的。像在生活饮食方面，心血不足的患者可以多吃以下几种食物：

第一、坚果类：像杏仁、花生，它们对于心脏是很有好处的，都含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效地降低患心脏病的风险。

第二、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够维持血管弹性，预防动脉硬化。

第三、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，并且都为不饱和脂肪酸，可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢。

第四、玉米：玉米它含有不饱和脂肪酸，高达六成的亚麻油酸，是胆固醇的稀释剂。在玉米中，一般食用的方法也比较多，可以打成面做玉米粥，也可以像炖肉的时候，放一些玉米粒，和炖肉一块食用，这样都能够起到食补的作用。