莲藕玉米排骨可以一起煲汤吗

莲藕玉米排骨是可以一起煲汤的。两者同时食用可以帮助促进消化，具有减肥瘦身的辅助效果，另外也能够帮助止血降压，促进消化。

莲藕和玉米成分中都含有相对比较丰富的膳食纤维，适当摄入膳食纤维可以帮助刺激肠胃蠕动，具有促进食物消化吸收的作用。

每100克莲藕成分中大约含有73大卡的热量，每100克玉米成分中大约含有112大卡的热量，这两种食物都具有相对较低的热量，同时膳食纤维也能够帮助缓解便秘，适当食用可以帮助减肥瘦身。

莲藕成分中含有的单宁酸具有收缩血管的功效，可以帮助止血。同时玉米成分中还含有的亚油酸，这种物质本质上是一种不饱和脂肪酸，可以在一定程度上起到降低血压的作用。

排骨中含大量磷酸钙，也有骨胶原及骨蛋白，可为人体提供充足钙质。促进婴幼儿及青少年骨骼发育，也能预防老年人骨质疏松。