12岁女孩经期可以多吃一下富含铁的食物避免贫血,如:动物内脏、大豆等,还可以吃鸡蛋、胡萝卜、黑米、核桃等富含维生素的食物,降低月经的不适症状,避免辛辣食物。
月经周期又称生理期,是指女性生殖细胞发育成熟后周期性子宫出血的生理现象。女性一般在12~14岁左右月经开始来潮,45~55岁左右月经在更年期后停止,两次月经间隔时间一般为21~35日,月经来潮情况持续2~8日,经血呈暗红色,一般月经期无特殊症状,有些女性会出现下腹坠痛、腹泻和头痛等症状,怀孕期间和分娩后的一段时间不会来月经,母乳喂养时产后闭经的时间较长。月经周期不稳定或经量多或少,可在医生的指导下口服乌鸡白凤丸等药物。
月经期间避免辛辣刺激性食物,避免剧烈运动,保持心情愉悦,注意休息。