经常失眠可使用的药物有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类和具有养心安神功效的中成药。
苯二氮䓬类药物作用于中枢神经系统的苯二氮䓬受体，能起到抗焦虑、镇静催眠的效果，不过长期使用可能会有依赖性。非苯二氮䓬类药物相较于前者，不良反应较轻，对正常睡眠结构的影响较小。一些养心安神的中成药，也能调节身体机能，帮助改善失眠状况。
导致失眠的原因是多方面的。现代生活节奏快，压力大，人们的精神长期处于紧张状态，容易引发失眠。不良的睡眠习惯，比如睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，也会干扰正常的睡眠节律。身体方面的疾病，如疼痛性疾病、呼吸系统疾病等，同样会影响睡眠质量。
治疗失眠除了药物治疗，还可以采用非药物治疗的方法。认知行为疗法能有效改善失眠，包括保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使昨晚没睡好，第二天也不要赖床。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可选择进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
日常生活中，要注意营造一个适宜睡眠的环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。晚餐不宜过饱，避免食用辛辣油腻等刺激性食物。平时也可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，但避免在临近睡觉前运动。
失眠的治疗和改善需要综合多方面的因素来考虑，药物治疗应根据个人情况在医生指导下合理选用，同时配合健康的生活方式，才能有效提高睡眠质量。
