💖在寒风凛冽的季节，咳嗽似乎成了我们难以摆脱的“小恶魔”。每当这时，不少人会疑惑：咳嗽时，到底能不能吃鸡肉呢？下面，我们就来深入探讨一下这个问题！

👀不过敏，适量吃；过敏者，请绕行

首先，关于咳嗽时能否吃鸡肉的问题，答案并非一成不变。若你并非过敏体质，且咳嗽并非由过敏引起，适量食用鸡肉是可以的。鸡肉富含蛋白质、维生素和微量元素，有助于身体恢复。但需注意烹饪方式，清蒸、煮汤等清淡做法更佳，避免油炸、烧烤或添加大量辛辣调料，以免刺激呼吸道，加重咳嗽。

然而，若你对鸡肉过敏，或咳嗽正是由过敏引起，那么鸡肉无疑会成为你的“禁忌”。食用后，不仅可能加重咳嗽症状，还可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应，得不偿失。

▶咳嗽期间的饮食建议

✔多喝水：每日饮水量不少于2000毫升，分多次少量饮用，保持呼吸道湿润，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

✔摄入富含优质蛋白质的食物：适量食用鸡蛋、牛奶、豆制品和瘦肉等，每天蛋白质摄入量控制在体重每公斤1.0-1.5克左右。

✔多吃富含维生素C的水果和蔬菜：每日至少食用500克蔬菜和水果，如苹果、橙子、香蕉、菠菜等，补充维生素C，增强免疫力。

▶想要了解更多恢复期间的建议，可以点击图片查看！在这个寒冷的季节里，让我们一起守护好自己和家人的健康吧！