餐前5.5血糖正常吗

餐前血糖一般是指空腹血糖,空腹血糖5.5mmol/L一般是正常的。

正常人空腹血糖数值为3.9-6.0mmol/L,餐后两小时血糖小于7.7mmol/L,所以餐前血糖5.5mmol/L一般是正常的。血中的葡萄糖称为血糖,是人体的重要组成成分,也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量,为各个组织、脏器的正常运作提供动力,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

日常生活中饮食以低热量、低糖分的食物为主,可以多吃粗粮,比如燕麦、小麦、芋头等,粗粮中的热量较低,升糖指数较低,含有丰富的粗纤维,进入人体后会使人产生饱腹感,减少对其他热量食物摄入的欲望,有效的抑制外来高热量食物摄入引起的血糖上升。还应该多吃含维生素、纤维素、微量元素多的新鲜蔬菜、水果,比如苹果、柚子、苦瓜等,可以均衡营养。

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