嗓子一般是指咽喉，并没有恢复嗓子哑了最快的方法，嗓子哑了考虑是过度讲话、饮食因素、环境因素、细菌性感冒、急性咽喉炎等原因造成，可以采用一般治疗、药物治疗等方法恢复。
1、过度讲话：
过度讲话会使声带黏膜充血水肿，从而导致声音嘶哑。此时需要控制讲话的声音和力度，让声带得到充分休息，症状即可自行缓解。
2、饮食因素：
长期进食芥末、辣椒等辛辣的食物，导致咽喉黏膜受到刺激，出现咽喉不适、声音嘶哑等症状，需要调整饮食，以清淡食物为主，即可得到恢复。
3、环境因素：
长时间待在干燥、灰尘过多的环境中，导致机体水分流失过快，出现咽喉干涩、沙哑等症状，可以使用空气加湿器进行改善。
4、细菌性感冒：
由细菌感染上呼吸道引起，患病后随着细菌数量的不断增多，导致咽部黏膜充血、肿胀，引起咽痛、咽干、说话声音改变等症状，可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、罗红霉素胶囊等药物进行治疗。
5、过敏性咽炎：
由机体受到过敏原刺激，引起免疫应答，导致喉咙部位出现变态反应，造成声音嘶哑、局部水肿等症状，可以在医生的指导下使用氯雷他定片、盐酸苯海拉明片、孟鲁司特钠片等药物进行治疗。
平时要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激的食物，如辣条、咖喱饭等，防止症状加重。
