关节活动度是指什么

关节活动度，简称ROM，是指关节在运动时所能通过的运动弧度。它是评估肌肉、骨骼和神经系统功能的重要指标，不仅反映了关节的灵活性，还是诊断关节疾病、制定康复计划的重要依据。

关节活动度的测量通常包括屈伸、内收外展、内外旋转等多个方向，这些运动范围的正常与否，直接关系到我们的日常活动能力。例如，肩关节的活动度广泛，使我们能够完成抬臂、旋转等复杂动作；而肘关节则主要负责屈伸运动，让我们能够灵活地使用手臂。

当关节活动度受限时，可能是由于关节周围的肌肉紧张、韧带挛缩、关节囊增厚或关节内异物等原因所致。这些情况不仅影响我们的生活质量，还可能导致进一步的关节损伤。因此，及时发现并处理关节活动度受限的问题至关重要。

在改善关节活动度方面，除了专业的医疗手段如关节松动术、物理治疗等，日常生活中的适度运动也十分重要。如瑜伽、太极等低强度运动，能够帮助我们保持关节的灵活性，预防关节疾病的发生。